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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	128	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	130	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	136	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	140	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	141	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	142	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	145	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	144	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	147	00:42:28	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	148	00:47:01	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	149	00:51:36	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	152	00:56:16	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	151	01:01:00	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	149	01:05:31	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	149	01:10:07	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	152	01:14:43	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	149	01:19:20	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	148	01:23:58	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	150	01:28:34	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	151	01:33:24	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	149	01:38:25	21,00 km
22	1,00 km	4:33	4:33	153	01:42:58	22,00 km
23	1,00 km	4:38	4:38	154	01:47:36	23,00 km
24	1,00 km	4:37	4:37	155	01:52:13	24,00 km
25	1,00 km	4:33	4:33	154	01:56:46	25,00 km
26	1,00 km	4:38	4:38	151	02:01:25	26,00 km
27	1,00 km	4:39	4:39	157	02:06:04	27,00 km
28	1,00 km	4:53	4:53	163	02:10:56	28,00 km
29	1,00 km	4:42	4:42	155	02:15:38	29,00 km
30	0,24 km	1:14	5:04	159	02:16:52	29,24 km

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