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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	132	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	143	00:12:22	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	160	00:18:18	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	161	00:24:04	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	156	00:29:57	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	158	00:35:29	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	163	00:40:53	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	155	00:46:33	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	155	00:51:57	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	160	00:57:49	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	160	01:03:21	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	156	01:09:02	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	154	01:14:41	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	152	01:20:22	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	158	01:26:17	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	157	01:31:40	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	162	01:37:03	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	164	01:42:51	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	162	01:48:34	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	162	01:54:02	20,00 km
21	1,00 km	5:51	5:51	163	01:59:53	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	157	02:05:17	22,00 km
23	0,71 km	3:43	5:13	158	02:09:00	22,71 km

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