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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	135	00:06:50	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	136	00:13:51	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	135	00:19:31	3,00 km
4	0,41 km	2:40	6:27	144	00:22:11	3,41 km
5	1,00 km	5:06	5:06	152	00:27:17	4,41 km
6	1,00 km	5:28	5:28	160	00:32:45	5,41 km
7	0,37 km	2:01	5:32	162	00:34:46	5,78 km
8	0,51 km	2:31	4:58	161	00:37:17	6,29 km
9	0,98 km	5:03	5:08	163	00:42:20	7,27 km
10	1,00 km	5:04	5:04	163	00:47:25	8,27 km
11	0,00 km	0:02	9:46	173	00:47:27	8,27 km
12	1,00 km	5:22	5:22	164	00:52:49	9,27 km
13	0,94 km	5:03	5:22	162	00:57:52	10,21 km
14	1,00 km	5:59	5:59	148	01:03:51	11,21 km
15	0,17 km	1:03	6:14	152	01:04:54	11,38 km

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