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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	133	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	143	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	144	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	143	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	148	00:28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	145	00:34:25	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	153	00:39:59	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	152	00:45:33	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	155	00:51:05	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	149	00:56:33	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	149	01:02:35	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	148	01:08:06	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	150	01:13:45	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	145	01:19:11	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	143	01:24:34	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	144	01:30:08	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	148	01:35:36	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	146	01:41:04	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	145	01:46:34	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	146	01:52:09	20,00 km
21	0,65 km	3:36	5:31	147	01:55:45	20,65 km

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