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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	130	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	146	00:12:21	2,00 km
3	0,74 km	4:33	6:06	151	00:16:54	2,74 km
4	0,90 km	4:03	4:30	149	00:20:57	3,64 km
5	0,53 km	2:56	5:30	162	00:23:53	4,18 km
6	0,90 km	4:01	4:27	156	00:27:54	5,08 km
7	0,54 km	3:00	5:35	157	00:30:54	5,61 km
8	0,91 km	4:00	4:23	158	00:34:54	6,53 km
9	0,52 km	3:00	5:46	158	00:37:54	7,05 km
10	0,90 km	4:00	4:26	157	00:41:54	7,95 km
11	0,48 km	3:00	6:19	160	00:44:54	8,43 km
12	1,00 km	6:49	6:49	154	00:51:44	9,43 km
13	1,00 km	6:12	6:12	155	00:57:56	10,43 km
14	0,12 km	0:44	5:57	156	00:58:40	10,55 km

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