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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	123	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	126	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	128	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	130	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	131	00:26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	135	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	129	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	130	00:42:58	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	121	00:48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	128	00:53:40	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	129	00:59:11	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	127	01:04:46	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	126	01:10:20	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	135	01:16:06	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	127	01:21:32	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	128	01:27:08	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	126	01:32:46	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	134	01:38:25	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	132	01:44:11	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	133	01:49:27	20,00 km
21	1,00 km	5:50	5:50	137	01:55:17	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	131	02:00:41	22,00 km
23	1,00 km	5:32	5:32	132	02:06:13	23,00 km
24	1,00 km	5:33	5:33	137	02:11:46	24,00 km
25	1,00 km	5:29	5:29	132	02:17:15	25,00 km
26	1,00 km	5:43	5:43	135	02:22:58	26,00 km
27	1,00 km	5:34	5:34	136	02:28:32	27,00 km
28	1,00 km	5:39	5:39	137	02:34:11	28,00 km
29	1,00 km	5:43	5:43	137	02:39:54	29,00 km
30	1,00 km	5:36	5:36	139	02:45:30	30,00 km
31	0,00 km	0:00	1:41	144	02:45:30	30,00 km

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