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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	121	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	141	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	138	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	143	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	141	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	142	00:27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	144	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	145	00:37:11	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	145	00:41:51	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	146	00:46:34	10,00 km
11	0,05 km	0:12	4:18	147	00:46:46	10,05 km

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