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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	114	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	123	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	122	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	122	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	122	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	123	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	123	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	121	00:40:42	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	129	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	133	00:51:04	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	142	00:56:14	11,00 km
12	0,13 km	0:35	4:24	153	00:56:49	11,13 km

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