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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	161	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	166	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	145	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	152	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	155	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	151	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	155	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	157	00:42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	142	00:47:38	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	133	00:52:47	10,00 km
11	0,08 km	0:25	5:33	154	00:53:12	10,08 km

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