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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	118	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	128	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	137	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	142	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	141	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	145	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	150	00:40:14	8,00 km
9	0,04 km	0:11	5:02	153	00:40:25	8,04 km

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