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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	144	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	157	00:12:37	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	154	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	7:40	7:40	157	00:25:44	4,00 km
5	1,00 km	7:42	7:42	148	00:33:25	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	153	00:38:56	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	161	00:44:17	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	158	00:49:28	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	158	00:54:26	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	159	00:59:43	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	159	01:05:05	11,00 km
12	0,01 km	0:05	6:22	151	01:05:10	11,01 km

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