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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	121	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	128	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	133	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	132	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	134	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	146	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	135	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	139	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	135	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	139	00:48:47	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	139	00:53:34	11,00 km
12	0,85 km	4:14	4:57	145	00:57:48	11,85 km

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