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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	142	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	145	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	131	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	135	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	137	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	137	00:33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	138	00:38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	139	00:44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	137	00:49:49	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	138	00:55:20	10,00 km
11	0,22 km	1:11	5:27	142	00:56:30	10,22 km

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