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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	126	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	138	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	142	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	143	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	142	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	145	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	145	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	143	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	146	00:49:00	10,00 km
11	0,08 km	0:24	5:07	147	00:49:24	10,08 km

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