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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	141	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	157	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	161	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	165	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	165	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	159	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	163	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	170	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	172	00:46:05	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	177	00:51:02	10,00 km
11	0,50 km	2:25	4:47	176	00:53:27	10,50 km

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