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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	116	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	117	00:10:59	2,00 km
3	0,46 km	2:01	4:23	144	00:12:59	2,46 km
4	0,50 km	2:37	5:11	136	00:15:36	2,96 km
5	0,47 km	2:00	4:17	152	00:17:36	3,43 km
6	0,50 km	2:39	5:16	143	00:20:15	3,93 km
7	0,46 km	1:59	4:19	157	00:22:13	4,39 km
8	0,50 km	2:43	5:28	147	00:24:56	4,88 km
9	0,47 km	2:00	4:17	158	00:26:56	5,35 km
10	0,50 km	2:42	5:25	150	00:29:38	5,85 km
11	0,47 km	2:01	4:16	161	00:31:39	6,32 km
12	0,50 km	2:46	5:34	149	00:34:25	6,82 km
13	0,46 km	2:01	4:22	160	00:36:26	7,28 km
14	0,50 km	2:44	5:28	154	00:39:10	7,78 km
15	0,46 km	1:59	4:17	163	00:41:09	8,24 km
16	0,50 km	2:44	5:32	154	00:43:53	8,74 km
17	0,46 km	1:55	4:10	166	00:45:48	9,20 km
18	0,01 km	0:02	4:09	179	00:45:50	9,20 km
19	1,00 km	5:35	5:35	133	00:51:24	10,20 km
20	0,49 km	2:32	5:10	142	00:53:56	10,70 km

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