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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	126	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	144	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	142	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	143	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	148	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	155	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	156	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	162	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	162	00:43:55	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	162	00:48:55	10,00 km
11	0,77 km	3:59	5:11	161	00:52:54	10,77 km

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