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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	136	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	155	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	159	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	163	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	160	00:22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	159	00:26:46	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	155	00:31:07	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	155	00:35:33	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	160	00:39:51	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	162	00:44:00	10,00 km
11	0,13 km	0:31	3:52	162	00:44:31	10,13 km

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