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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	115	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	136	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	138	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	132	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	134	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	139	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	141	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	140	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	137	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	141	00:49:09	10,00 km
11	0,06 km	0:15	4:21	141	00:49:24	10,06 km

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