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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:00	4:56	107	00:01:00	0,20 km
2	0,12 km	1:00	8:17	130	00:02:00	0,32 km
3	0,22 km	1:00	4:29	131	00:03:00	0,55 km
4	0,11 km	1:00	9:09	136	00:04:00	0,66 km
5	0,23 km	1:00	4:18	132	00:05:00	0,89 km
6	0,10 km	1:00	9:42	138	00:06:00	0,99 km
7	0,24 km	1:00	4:05	130	00:07:00	1,24 km
8	0,12 km	1:00	8:23	134	00:08:00	1,36 km
9	0,22 km	1:00	4:35	128	00:09:00	1,57 km
10	0,11 km	1:00	9:07	139	00:10:00	1,68 km
11	0,22 km	1:00	4:29	133	00:11:00	1,91 km
12	0,10 km	1:00	9:40	137	00:12:00	2,01 km
13	0,23 km	1:00	4:22	134	00:13:00	2,24 km
14	0,12 km	1:00	8:24	136	00:14:00	2,36 km
15	0,23 km	1:00	4:26	125	00:15:00	2,58 km
16	0,11 km	1:00	9:02	132	00:16:00	2,69 km
17	0,24 km	1:00	4:15	126	00:17:00	2,93 km
18	0,11 km	1:00	9:10	139	00:18:00	3,04 km
19	0,22 km	1:00	4:27	132	00:19:00	3,26 km
20	0,11 km	1:00	9:19	135	00:20:00	3,37 km
21	0,22 km	1:00	4:31	128	00:21:00	3,59 km
22	0,11 km	1:00	8:57	138	00:22:00	3,70 km
23	0,23 km	1:00	4:19	135	00:23:00	3,93 km
24	0,12 km	1:00	8:36	140	00:24:00	4,05 km
25	0,22 km	1:00	4:28	131	00:25:00	4,27 km
26	0,12 km	1:00	8:30	135	00:26:00	4,39 km
27	0,21 km	1:00	4:41	130	00:27:00	4,61 km
28	0,17 km	1:00	5:50	112	00:28:00	4,78 km
29	0,24 km	1:00	4:05	131	00:29:00	5,02 km
30	0,11 km	1:00	9:09	133	00:30:00	5,13 km
31	0,23 km	1:00	4:23	119	00:31:00	5,36 km
32	0,12 km	1:00	8:24	136	00:32:00	5,48 km
33	0,24 km	1:00	4:11	124	00:33:00	5,72 km
34	0,12 km	1:00	8:21	133	00:34:00	5,84 km
35	0,25 km	1:00	3:59	138	00:35:00	6,09 km
36	0,11 km	1:00	8:57	142	00:36:00	6,20 km
37	0,23 km	1:00	4:18	134	00:37:00	6,43 km
38	0,12 km	1:00	8:39	137	00:38:00	6,55 km
39	0,24 km	1:00	4:12	130	00:39:00	6,78 km
40	0,11 km	1:00	8:44	140	00:40:00	6,90 km
41	0,24 km	1:00	4:12	123	00:41:00	7,14 km
42	0,13 km	1:00	7:47	138	00:42:00	7,27 km
43	0,23 km	1:00	4:23	134	00:43:00	7,49 km
44	0,11 km	1:00	8:58	136	00:44:00	7,61 km
45	0,24 km	1:00	4:11	129	00:45:00	7,84 km
46	0,13 km	1:00	7:37	141	00:46:00	7,98 km
47	0,23 km	1:00	4:19	130	00:47:00	8,21 km
48	0,11 km	1:00	8:57	135	00:48:00	8,32 km
49	0,25 km	1:00	3:58	123	00:49:00	8,57 km
50	0,11 km	1:00	8:48	130	00:50:00	8,69 km
51	0,23 km	1:00	4:18	132	00:51:00	8,92 km
52	0,14 km	1:00	7:17	142	00:52:00	9,06 km
53	0,23 km	1:00	4:17	109	00:53:00	9,29 km
54	0,12 km	1:00	8:09	131	00:54:00	9,41 km
55	0,20 km	1:00	4:54	143	00:55:00	9,62 km
56	0,10 km	1:00	9:39	150	00:56:00	9,72 km
57	0,24 km	1:00	4:11	141	00:57:00	9,96 km
58	0,11 km	1:00	8:49	148	00:58:00	10,07 km
59	0,25 km	1:00	4:03	143	00:59:00	10,32 km
60	0,34 km	1:59	5:53	143	01:00:59	10,66 km

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Etapper

4 mars 2025 - 10:30

Jogginad 60' 🤧