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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	137	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	143	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	153	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	159	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	159	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	159	00:32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	157	00:38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	156	00:43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	158	00:49:28	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	157	00:54:59	10,00 km
11	0,30 km	1:38	5:29	154	00:56:37	10,30 km

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