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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	116	00:04:59	1,00 km
2	0,26 km	1:23	5:13	139	00:06:22	1,26 km
3	1,00 km	4:23	4:23	156	00:10:45	2,26 km
4	1,00 km	4:16	4:16	161	00:15:01	3,26 km
5	0,31 km	1:21	4:23	163	00:16:22	3,57 km
6	0,28 km	1:42	6:01	146	00:18:04	3,86 km
7	1,00 km	4:18	4:18	159	00:22:22	4,86 km
8	1,00 km	4:16	4:16	165	00:26:38	5,86 km
9	0,34 km	1:26	4:16	169	00:28:04	6,19 km
10	0,26 km	1:43	6:41	143	00:29:47	6,45 km
11	1,00 km	4:17	4:17	159	00:34:04	7,45 km
12	1,00 km	4:18	4:18	169	00:38:22	8,45 km
13	0,36 km	1:25	3:59	163	00:39:47	8,80 km
14	0,58 km	3:00	5:08	154	00:42:47	9,39 km
15	0,68 km	3:19	4:52	153	00:46:06	10,07 km

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