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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	135	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	136	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	143	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	151	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	148	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	152	00:38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	149	00:43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	147	00:48:52	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	145	00:54:05	10,00 km
11	0,46 km	2:26	5:22	142	00:56:32	10,46 km

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