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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	117	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	133	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	137	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	133	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	135	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	151	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	142	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	142	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	145	00:42:48	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	141	00:47:16	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	143	00:51:51	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	142	00:56:24	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	151	01:01:00	13,00 km
14	0,46 km	2:15	4:56	145	01:03:15	13,46 km

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