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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	144	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	154	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	153	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	153	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	152	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	154	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	150	00:37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	157	00:43:06	8,00 km
9	0,39 km	2:04	5:17	156	00:45:10	8,39 km

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