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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	138	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	129	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	135	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	151	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	158	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	165	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	168	00:36:45	8,00 km
9	1,00 km	3:40	3:40	170	00:40:25	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	153	00:45:32	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	157	00:50:13	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	160	00:54:35	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	161	00:59:01	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	164	01:03:28	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	156	01:08:49	15,00 km
16	0,43 km	2:05	4:52	156	01:10:55	15,43 km

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