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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	130	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	133	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	131	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	139	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	141	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	144	00:36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	142	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	146	00:47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	146	00:52:39	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	146	00:58:00	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	148	01:03:22	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	147	01:08:48	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	146	01:14:06	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	148	01:19:29	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	146	01:24:53	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	145	01:30:17	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	146	01:35:39	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	148	01:41:02	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	148	01:46:20	20,00 km
21	0,00 km	0:01	4:35	148	01:46:21	20,00 km

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