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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:36	3:02	122	00:00:36	0,20 km
2	0,20 km	0:58	4:44	147	00:01:34	0,40 km
3	0,20 km	0:38	3:09	143	00:02:12	0,60 km
4	0,20 km	0:58	4:48	145	00:03:10	0,80 km
5	0,21 km	0:35	2:50	147	00:03:45	1,01 km
6	0,21 km	0:58	4:42	148	00:04:43	1,22 km
7	0,20 km	0:36	2:58	148	00:05:19	1,42 km
8	0,20 km	0:57	4:38	151	00:06:16	1,62 km
9	0,20 km	0:36	3:03	150	00:06:52	1,82 km
10	0,20 km	1:00	4:54	150	00:07:52	2,02 km
11	0,20 km	0:36	3:00	149	00:08:28	2,22 km
12	0,20 km	0:58	4:47	153	00:09:25	2,42 km
13	0,20 km	0:36	2:58	152	00:10:01	2,62 km
14	0,20 km	1:00	4:56	151	00:11:01	2,83 km
15	0,19 km	0:35	3:00	151	00:11:36	3,02 km
16	0,21 km	1:00	4:50	153	00:12:36	3,23 km
17	0,20 km	0:36	2:59	150	00:13:12	3,43 km
18	0,21 km	0:59	4:45	153	00:14:10	3,63 km
19	0,20 km	0:37	3:09	151	00:14:48	3,83 km
20	0,21 km	0:57	4:30	152	00:15:44	4,04 km

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