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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	120	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	127	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	134	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	133	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	134	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	135	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	136	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	139	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	139	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	136	00:48:56	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	140	00:53:46	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	140	00:58:42	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	139	01:03:47	13,00 km
14	0,37 km	2:03	5:30	143	01:05:50	13,37 km

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