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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	118	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	142	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	143	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	135	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	143	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	146	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	144	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	145	00:45:31	9,00 km
10	0,19 km	0:56	5:01	144	00:46:27	9,19 km

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