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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	145	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	149	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	151	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	143	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	155	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	158	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	155	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	145	00:42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	145	00:47:49	10,00 km
11	0,18 km	0:55	4:57	140	00:48:44	10,18 km

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