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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	140	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	152	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	145	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	139	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	141	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	143	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	147	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	143	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	147	00:47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	148	00:52:58	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:56	146	00:53:00	10,01 km

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