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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	140	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	150	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	152	00:20:48	4,00 km
5	0,04 km	0:08	3:23	156	00:20:56	4,04 km

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