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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	132	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	132	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	134	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	138	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	132	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	143	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	147	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	148	00:43:05	9,00 km
10	0,70 km	3:19	4:46	147	00:46:24	9,70 km

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