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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	134	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	134	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	130	00:22:44	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	132	00:28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	139	00:34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	138	00:40:20	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	142	00:45:49	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	139	00:51:37	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	138	00:57:12	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	143	01:02:48	11,00 km
12	0,52 km	2:54	5:35	149	01:05:43	11,52 km

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