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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	127	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	145	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	147	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	149	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	154	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	159	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	162	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	160	00:42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	161	00:47:39	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	159	00:52:54	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	162	00:58:16	11,00 km
12	0,01 km	0:01	3:25	163	00:58:18	11,01 km

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