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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	138	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	160	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	163	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	163	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	162	00:22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	162	00:27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	165	00:32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	166	00:36:48	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	164	00:41:25	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	163	00:45:59	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	161	00:50:40	11,00 km
12	0,07 km	0:21	4:46	163	00:51:01	11,07 km

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