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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,43 km	2:00	4:37	118	00:02:00	0,43 km
2	0,15 km	1:00	6:47	128	00:03:00	0,58 km
3	0,46 km	2:00	4:22	128	00:05:00	1,04 km
4	0,11 km	1:00	9:23	136	00:06:00	1,14 km
5	0,45 km	2:00	4:28	135	00:08:00	1,59 km
6	0,14 km	1:00	6:59	139	00:09:00	1,74 km
7	0,44 km	2:00	4:35	140	00:11:00	2,17 km
8	0,12 km	1:00	8:11	141	00:12:00	2,29 km
9	0,43 km	2:00	4:41	143	00:14:00	2,72 km
10	0,11 km	1:00	9:11	142	00:15:00	2,83 km
11	0,44 km	2:00	4:32	137	00:17:00	3,27 km
12	0,12 km	1:00	8:39	141	00:18:00	3,39 km
13	0,43 km	2:00	4:38	137	00:20:00	3,82 km
14	0,11 km	1:00	9:31	144	00:21:00	3,92 km
15	0,41 km	2:00	4:56	141	00:23:00	4,33 km
16	0,12 km	1:00	8:27	145	00:24:00	4,45 km
17	0,45 km	2:00	4:26	140	00:26:00	4,90 km
18	0,13 km	1:00	7:51	139	00:27:00	5,02 km
19	0,47 km	2:00	4:16	134	00:29:00	5,49 km
20	0,13 km	1:00	7:26	134	00:30:00	5,63 km
21	0,44 km	2:00	4:33	133	00:32:00	6,07 km
22	0,10 km	1:00	9:40	135	00:33:00	6,17 km
23	0,48 km	2:00	4:09	132	00:35:00	6,65 km
24	0,13 km	1:00	7:51	133	00:36:00	6,78 km
25	0,49 km	2:00	4:07	136	00:38:00	7,27 km
26	0,14 km	1:00	7:17	140	00:39:00	7,40 km
27	0,48 km	2:00	4:08	142	00:41:00	7,89 km
28	0,12 km	1:00	8:22	141	00:42:00	8,01 km
29	0,47 km	2:00	4:17	137	00:44:00	8,47 km
30	0,12 km	1:00	8:22	138	00:45:00	8,59 km
31	0,46 km	2:00	4:22	139	00:47:00	9,05 km
32	0,12 km	1:00	8:06	145	00:48:00	9,17 km
33	0,42 km	2:00	4:45	139	00:50:00	9,59 km
34	0,11 km	1:00	9:11	142	00:51:00	9,70 km
35	0,45 km	2:00	4:26	129	00:53:00	10,16 km
36	0,12 km	1:00	8:15	131	00:54:00	10,28 km
37	0,42 km	2:00	4:43	134	00:56:00	10,70 km
38	0,10 km	1:00	9:42	133	00:57:00	10,80 km
39	0,40 km	2:00	4:59	137	00:59:00	11,21 km
40	0,27 km	1:47	6:28	137	01:00:47	11,48 km

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