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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	146	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	178	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	162	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	168	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	167	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	168	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	179	00:34:20	7,00 km
8	0,35 km	1:42	4:50	177	00:36:02	7,35 km

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