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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	116	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	133	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	136	00:14:24	3,00 km
4	0,02 km	0:08	5:34	139	00:14:32	3,02 km
5	0,50 km	1:59	3:59	135	00:16:31	3,52 km
6	0,19 km	1:00	5:09	149	00:17:31	3,71 km
7	0,48 km	2:00	4:09	149	00:19:31	4,20 km
8	0,18 km	1:00	5:24	145	00:20:31	4,38 km
9	0,54 km	2:03	3:47	139	00:22:34	4,92 km
10	0,17 km	0:57	5:35	141	00:23:31	5,09 km
11	0,51 km	2:00	3:56	140	00:25:31	5,60 km
12	0,19 km	1:00	5:14	144	00:26:31	5,79 km
13	0,52 km	2:01	3:52	148	00:28:31	6,31 km
14	0,19 km	0:59	5:05	142	00:29:31	6,51 km
15	0,54 km	2:00	3:42	139	00:31:31	7,05 km
16	0,21 km	1:00	4:41	143	00:32:31	7,26 km
17	0,52 km	2:00	3:51	145	00:34:31	7,78 km
18	0,19 km	1:00	5:15	144	00:35:31	7,97 km
19	0,03 km	0:09	4:42	135	00:35:40	8,00 km
20	1,00 km	4:29	4:29	135	00:40:08	9,00 km
21	0,01 km	0:02	4:34	140	00:40:10	9,01 km

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