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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	100	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	115	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	120	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	116	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	117	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	119	00:33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	118	00:38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	119	00:44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	120	00:49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	118	00:55:11	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	117	01:00:57	11,00 km
12	0,14 km	1:11	8:41	122	01:02:08	11,14 km

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