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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	120	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	122	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	132	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	133	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	137	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	137	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	142	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	143	00:37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	143	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	142	00:47:11	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	142	00:51:55	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	151	00:56:34	12,00 km
13	0,58 km	2:31	4:22	148	00:59:05	12,58 km

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