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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	144	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	147	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	135	00:16:01	3,00 km
4	0,47 km	2:15	4:51	138	00:18:16	3,47 km

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