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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	125	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	130	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	133	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	132	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	133	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	141	00:32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	135	00:38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	131	00:43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	135	00:49:00	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	141	00:53:50	10,00 km
11	0,24 km	1:09	4:54	141	00:54:59	10,24 km

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