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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	123	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	140	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	141	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	142	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	137	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	131	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	134	00:38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	136	00:44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	138	00:49:55	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	132	00:55:42	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	136	01:01:18	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	142	01:07:03	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	137	01:12:47	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	128	01:18:35	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	131	01:24:16	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	125	01:30:25	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	132	01:36:28	17,00 km
18	1,00 km	6:07	6:07	135	01:42:35	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	131	01:48:34	19,00 km
20	1,00 km	6:08	6:08	130	01:54:41	20,00 km
21	0,60 km	3:22	5:37	137	01:58:04	20,60 km

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