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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	147	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	146	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	147	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	148	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	153	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	154	00:35:00	7,00 km
8	0,55 km	2:55	5:17	154	00:37:56	7,55 km

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