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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	120	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	140	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	146	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	139	00:23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	136	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	8:12	8:12	137	00:36:58	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	144	00:43:32	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	147	00:49:21	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	137	00:56:17	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	132	01:01:13	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	135	01:06:46	11,00 km
12	1,00 km	6:26	6:26	143	01:13:13	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09	147	01:19:21	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	138	01:25:20	14,00 km
15	1,00 km	6:17	6:17	133	01:31:36	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	133	01:37:17	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	150	01:43:32	17,00 km
18	1,00 km	8:46	8:46	133	01:52:18	18,00 km
19	1,00 km	7:03	7:03	144	01:59:21	19,00 km
20	1,00 km	6:06	6:06	145	02:05:28	20,00 km
21	0,25 km	1:48	7:17	131	02:07:15	20,25 km

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