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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	131	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	146	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	144	00:18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	145	00:25:10	4,00 km
5	1,00 km	7:14	7:14	149	00:32:24	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	148	00:37:59	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	142	00:43:36	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	149	00:50:02	8,00 km
9	1,00 km	8:10	8:10	153	00:58:13	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	149	01:04:50	10,00 km
11	1,00 km	7:57	7:57	153	01:12:46	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	147	01:18:27	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	147	01:24:26	13,00 km
14	1,00 km	6:47	6:47	150	01:31:13	14,00 km
15	1,00 km	6:32	6:32	147	01:37:46	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	146	01:43:56	16,00 km
17	1,00 km	6:35	6:35	147	01:50:31	17,00 km
18	1,00 km	7:04	7:04	148	01:57:35	18,00 km
19	1,00 km	11:33	11:33	144	02:09:07	19,00 km
20	1,00 km	8:08	8:08	147	02:17:16	20,00 km
21	1,00 km	6:57	6:57	148	02:24:12	21,00 km
22	1,00 km	6:47	6:47	150	02:31:00	22,00 km
23	1,00 km	7:53	7:53	154	02:38:53	23,00 km
24	1,00 km	6:58	6:58	154	02:45:51	24,00 km
25	1,00 km	6:45	6:45	149	02:52:36	25,00 km
26	1,00 km	6:29	6:29	153	02:59:06	26,00 km
27	1,00 km	6:18	6:18	151	03:05:24	27,00 km
28	1,00 km	6:38	6:38	152	03:12:02	28,00 km
29	1,00 km	10:41	10:41	136	03:22:42	29,00 km
30	1,00 km	6:35	6:35	145	03:29:17	30,00 km
31	1,00 km	6:14	6:14	148	03:35:31	31,00 km
32	1,00 km	6:31	6:31	153	03:42:02	32,00 km
33	1,00 km	6:26	6:26	157	03:48:28	33,00 km
34	1,00 km	6:45	6:45	163	03:55:14	34,00 km
35	1,00 km	6:49	6:49	154	04:02:03	35,00 km
36	1,00 km	6:11	6:11	153	04:08:15	36,00 km
37	1,00 km	6:18	6:18	155	04:14:32	37,00 km
38	1,00 km	6:05	6:05	153	04:20:37	38,00 km
39	1,00 km	6:29	6:29	152	04:27:06	39,00 km
40	0,60 km	4:01	6:45	152	04:31:07	39,60 km

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