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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	140	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	155	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	159	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	162	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	162	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	161	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	161	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	162	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	162	00:42:55	9,00 km
10	0,11 km	0:28	4:28	163	00:43:23	9,11 km

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