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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	130	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	134	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	136	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	139	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	141	00:26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	139	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	147	00:37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	153	00:43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	157	00:48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	147	00:54:09	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	145	00:59:34	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	157	01:04:45	12,00 km
13	0,65 km	3:29	5:22	155	01:08:15	12,65 km

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